みなさんこんにちは。
大阪府寝屋川市京阪沿線香里園駅から徒歩13分、 寝屋川市駅から京阪バスで10分 寝屋川市にある歯医者、すが歯科矯正寝屋川院大人こどもクリニックです。
歯の健康を維持するためには、毎日のケアが欠かせませんが、実は「夜間の歯ぎしり」や「食いしばり」が知らない間に歯や顎に負担をかけ、ダメージを引き起こしていることも少なくありません。そんな夜間の無意識な歯への負担を軽減し、快適な睡眠をサポートするために有効なアイテムが「夜間マウスピース（ナイトガード）」です。
この記事では、夜間マウスピースの効果や役割、メリット、注意点について詳しく解説していきます。
1. 夜間マウスピース（ナイトガード）とは？
夜間マウスピース（ナイトガード）は、主に睡眠中に無意識に行ってしまう「歯ぎしり」や「食いしばり」から歯や顎を保護するために使用される特殊なマウスピースです。医療用の素材でできており、一般的に歯科医院で個別に作成され、患者さんの口腔内に合った形に調整されます。
ナイトガードを装着することで、歯と歯が直接擦れ合うのを防ぎ、歯や顎の負担を軽減します。長期的には、歯の摩耗や歯周病の予防、さらには顎関節への負担を減らす効果も期待でき、歯の健康を維持するために欠かせないツールとされています。
2. 夜間マウスピースの効果と役割
(1) 歯ぎしり・食いしばりによる歯の摩耗防止
歯ぎしりや食いしばりは、知らず知らずのうちに歯の表面を削り取ってしまいます。歯がすり減ることで知覚過敏や虫歯のリスクが高まるだけでなく、歯の形が変形して噛み合わせが悪くなる可能性もあります。ナイトガードを装着することで、歯と歯が直接接触しなくなるため、摩耗を防ぎ、歯を健康な状態に保つことができます。
(2) 顎関節への負担軽減
歯ぎしりや食いしばりは、顎関節に強い圧力をかけ、顎の痛みや関節の違和感を引き起こすことがあります。ナイトガードを使用することで、関節の動きを柔らかく緩和し、負担を軽減できます。顎関節症や顎の違和感がある方には特に有効です。
(3) 快適な睡眠サポート
歯ぎしりや食いしばりは、睡眠の質にも影響を与えます。無意識に行ってしまうこれらの動作をナイトガードで制御することで、夜間のストレスを軽減し、安定した睡眠をサポートします。朝の疲労感や違和感が軽減され、日中の集中力や元気さも保ちやすくなります。
(4) 見た目の維持と口元の美容効果
歯の摩耗が進むと、歯が小さくなり、見た目にも影響が出ることがあります。また、歯の摩耗によって歯のエナメル層が薄くなり、歯の色が黄色っぽく見えることもあります。ナイトガードは歯の摩耗を防ぐだけでなく、健康的で美しい歯の見た目を保つサポートもします。
3. 夜間マウスピースの種類
ナイトガードにはいくつかの種類があり、それぞれのタイプに応じてメリットが異なります。歯科医と相談して、自分に合ったナイトガードを選ぶことが重要です。
ソフトタイプ
柔らかい素材でできているため、装着感が良く、装着している違和感が少ないのが特徴です。歯ぎしりの強度が比較的軽い方や、初めてナイトガードを使用する方におすすめです。
ハードタイプ
硬い素材でできており、歯ぎしりの圧力が非常に強い方や、顎関節症の傾向がある方に適しています。耐久性が高く、長期間使用しても歯の保護効果が持続しやすい特徴があります。
コンビネーションタイプ
ハードタイプとソフトタイプを組み合わせたナイトガードです。歯に接する部分は柔らかい素材で作られ、外側は硬い素材で構成されているため、装着感と耐久性を兼ね備えています。歯ぎしりの強度が中程度から強い方に適しています。
4. 夜間マウスピースの装着で期待できる効果とメリット
歯の健康を守るための効果
歯ぎしりや食いしばりは、歯の摩耗や欠けを引き起こし、長期間続くと噛み合わせにも影響を及ぼします。ナイトガードを装着することで、こうしたリスクを抑え、歯の健康を守ることができます。
顎関節症の予防・緩和
歯ぎしりや食いしばりによる顎への負担を軽減することで、顎関節症のリスクを予防する効果が期待できます。また、顎関節症の症状を緩和させるためにもナイトガードが役立つとされています。
快適な睡眠の確保
歯ぎしりや食いしばりによる負担が減ると、安定した睡眠を得やすくなります。朝起きたときの顎の痛みや歯の疲労感が少なくなり、日中のパフォーマンスにもプラスの効果が期待できます。
5. 夜間マウスピースの装着による注意点
ナイトガードは、歯や顎を保護するための重要な役割を果たしますが、適切に使用しなければ効果が得られないこともあります。以下の点に注意しながら正しく装着するよう心がけましょう。
定期的なメンテナンスが必要
ナイトガードは、長期間使用することで少しずつ変形したり、汚れがたまって不衛生になったりすることがあります。定期的に歯科医院でメンテナンスを受けることが大切です。また、自宅での清掃も欠かさず行いましょう。
使用期間を守る
ナイトガードの素材や装着方法に応じて、交換時期や使用期間が決まっています。長期間使いすぎると、かえって歯や顎に負担をかける可能性があるため、歯科医の指導に従って適切に交換しましょう。
自己判断で装着を中断しない
ナイトガードの装着に慣れるまでに少し時間がかかる場合もありますが、途中で自己判断で装着をやめないようにしましょう。長期的な効果を実感するためには、継続的に装着することが重要です。
6. 夜間マウスピースを作成する際の流れ
夜間マウスピースは歯科医院で作成できますが、その流れについて説明します。通常の流れは以下の通りです。
(1) カウンセリングと検査
歯科医と相談し、ナイトガードの必要性を確認します。また、歯ぎしりや食いしばりの状況、顎の状態などを確認するための検査を行います。
(2) 歯型の採取
患者さんの歯列に合ったナイトガードを作成するため、歯型を採取します。歯型がしっかり合ったマウスピースを作ることで、装着感が良くなります。
(3) ナイトガードの作成
歯型に合わせたナイトガードが作成されます。使用する素材や作成方法は、患者さんの状態や希望に応じて選択されます。
(4) 装着確認と調整
完成したナイトガードを装着してみて、違和感や痛みがないかを確認します。必要に応じて調整を行い、最適な装着感を得られるようにします。
まとめ
夜間マウスピース（ナイトガード）は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりによる歯や顎への負担を軽減し、快適な睡眠と健康な歯をサポートするために非常に有効なアイテムです。歯の摩耗防止、顎関節への負担軽減、睡眠の質向上といったさまざまなメリットを得られるため、歯ぎしりや食いしばりにお悩みの方には特におすすめです。
ナイトガードの種類や使用方法については、歯科医と相談しながら決めるのが良いでしょう。また、定期的なメンテナンスや交換時期を守り、正しい使用方法で快適な生活をサポートしていきましょう。
当医院では治療技術はもちろん、患者さまの心と向き合い診療していくことが大事と考えています。
それは理事長 菅 良宜の治療理念である
「人生を変える歯科治療を通じて患者様の人生を良くしたい」
という想いからです。
すが歯科矯正寝屋川院大人こどもクリニックでは24時間WEB予約を行っております。
何か気になる点がございました方は以下からご予約ください。
https://apo-toolboxes.stransa.co.jp/user/web/71179701b22dbc53769420900f010d94/reservations
筆者
医療法人凌和会すが歯科矯正歯科
理事長 菅 良宜