2024/10/07
歯ぎしりって問題ないの？
暑い日が続いており、特に運動時の水分補給はとても大切ですが
皆さんどのように水分補給をしていますか？
今回は、運動時のむし歯リスクについてご紹介します。
運動中は口呼吸になるため、お口の中が乾燥しがちです。
お口のなかが乾燥すると、むし歯菌から歯を守ってくれる唾液が出にくくなり、
むし歯菌が増殖しやすくなります。
また、汗をたくさんかくため、水分や塩分、
ミネラルの補給としてスポーツドリンクを飲む方も多いのではないでしょうか。
スポーツドリンクは、水分・ミネラル・エネルギーを素早く補給するために効果的なドリンクであるため、
健康に良いイメージがあるかもしれませんが、実はむし歯のリスクが高く、歯の健康の面からみると注意が必要な飲み物です。
スポーツドリンクは酸性のため、唾液が少ない状態で摂取すると、歯の表面を溶かしてしまうリスクがぐっと高くなります。
さらに、スポーツドリンクには糖分も多く含まれているため、お口の中はむし歯になりやすい状態になってしまいます。
こまめな水分補給は大切ですが、こまめにスポーツドリンクを飲んでいると、
お口の中がむし歯になりやすい状態が長時間続いてしまいます。
お口の中に糖や酸が長い間とどまらないよう、スポーツドリンクを飲んだ後には、
口をゆすぐ、または水やお茶を飲むことをおすすめします。
糖による、飲んだ後のお口のねばつきも抑えられすっきりするため、
ぜひスポーツドリンクとお茶や水はセットで用意しましょう。
熱中症とむし歯、どちらにも気を付けながら対策しましょう。
医療法人凌和会 すが歯科・矯正歯科
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