歯肉退縮（歯茎が下がる）のご家庭でもできる対策をご教授‼

皆さんこんにちは。大阪府門真市京阪沿線西三荘駅から徒歩2分、門真市・守口市でインプラントと矯正に強い歯医者、すが歯科矯正歯科 門真守口院 大人こどもクリニックです。

皆さんはふと鏡を見た際に「あれ？なんだか歯が伸びた気がする」と思うことだったり「あれ？歯茎が下がった感じがする」と思ったことはないでしょうか。

それはほとんどの場合が何らかの原因で発生した「歯肉退縮」と呼ばれるものであると思います。

そんな歯肉退縮がご自宅で治すことのできる物であるならば、既にそんな症状がある人も、まだないけど今後の歯ぐきに関して心配をお持ちの方にとっては嬉しいですよね。

今回の記事では、歯肉退縮と呼ばれる、歯ぐきが下がった状態に対する、ご家庭でもできる対策に関して歯科医師の視点からご説明させていただきます。

歯肉退縮とは？

歯肉退縮とは、歯ぐきが後退して歯の一番下の部分（根本の部分）が露出してしまった状態のことを指します。

この現象によって歯が長く見えることで顔貌への悪い影響があったり、歯槽骨の減少が生じたりすることがあります。

歯槽とは、歯の根元の部分がはまり込むあごの骨の穴のことを指し、歯槽骨とはその歯槽を構成している骨のことを指します。

歯槽骨によって、歯の根本部分は支えられている状態で、歯槽骨と歯の根本部分の間には衝撃を和らげるためのクッションのような役割をしている歯根膜という組織もあります。

歯茎が下がることで歯がグラグラするようになったり前述のとおり、歯が長くなることによって顔の見た目に影響を及ぼす可能性があります。

歯肉退縮は歯周病や誤った歯みがきの方法、噛み合わせの問題などが原因となることがあります。適切なケアや予防策を行うことで、歯肉退縮のリスクを軽減することができます。

ご家庭でできる歯肉退縮対策

ここからは、ご家庭でもできる対策に関してご説明させていただきます。

①正しい歯みがき方法の実践：

適切な歯みがきは、歯肉退縮を予防する上で重要です。ただし、力を入れ過ぎたり、歯ブラシの硬さが適切でないと、歯茎にダメージを与えてしまうことがあります。歯みがきの際には、優しく円を描くようにブラッシングすることを心がけましょう。そして、一か所に対して20回以上のブラッシングをし、毛先を歯の面にあて、小刻みに軽い力で動かすことが大事です。そして、柔らかめの歯ブラシを使用することもおすすめです。

②フロスや間食ブラシの活用：

歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間や歯と歯茎の間の清掃も重要です。

フロスや間食ブラシを使って、歯と歯茎の隙間のプラークや食物残渣を除去しましょう。これにより、歯周病の原因になる炎症や歯肉退縮のリスクを減少させることができます。

③健康的な生活習慣の維持：

健康的な食事や十分な水分摂取、喫煙を避けることなどは、歯肉の健康にも影響を与えます。

特に喫煙は血流を悪化させ、歯肉の再生能力を低下させるため、歯肉退縮のリスクを高める要因となります。食事に関してはビタミンE、ビタミンB2、ビタミンCや食物繊維を摂取することを意識しましょう。

④噛み合わせに注意：

噛み合わせが正しくないと、過度の圧力が特定の部位にかかり、歯肉退縮を引き起こす可能性があります。過度な歯ぎしりや噛み締めをしている場合は、歯科医に相談し、適切な対策を検討しましょう。

家庭での歯肉退縮対策の注意点

– 自己判断は避けましょう。 歯肉退縮の症状が進行している場合や原因がはっきりしない場合は、歯科医師の診断を受けることが大切です。

– 過度な力を避けましょう。 歯みがきやフロスの際に過度な力を入れると、かえって歯茎に負担をかけてしまいます。優しくケアすることを心がけましょう。

– 定期的な歯科検診を受けましょう。 歯科医師の定期的な診察を受けることで、早期に歯肉退縮などの問題を発見し、適切な処置を行うことができます。

まとめ

ご家庭での対策を通じて、歯肉退縮のリスクを軽減しましょう。

正しい歯みがき法、フロスや間食ブラシの使用、健康的な生活習慣の維持、噛み合わせの注意などが大切です。

ただし、症状が進行している場合や原因が不明な場合は、専門の歯科医師に相談しましょう。

美しい笑顔と健康な歯茎を保つために、日常生活に対策を取り入れてみてください。

当院では、マイクロスコープや拡大ルーペなどの最新機器を取り揃えることで症状と原因をしっかりと見定め、患者さま一人一人に合った適切な治療を行なっていきます。

「歯が長くなった気がする」「歯ぐきがやせてきた」とお思いの方は是非お気軽にすが歯科矯正歯科 門真守口院 大人こどもクリニックにご相談ください。

門真市、守口市でインプラントと矯正に強い歯医者、すが歯科矯正歯科 門真守口院 大人こどもクリニックでは24時間Web予約を受け付けております。

気になる点がある方は、ぜひ一度以下からご予約お待ちしております！

https://apo-toolboxes.stransa.co.jp/user/web/675/reservations

歯肉退縮の専門サイトはこちら

https://www.suga-dent.com/gingival/

筆者
医療法人凌和会すが歯科矯正歯科
理事長　菅　良宜
治療理念
人生を変える歯科治療を通じて患者様の人生を良くしたい

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